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Wie viele Erwachsene in Deutschland zu wenig schlafen
Das Robert-Koch-Institut sagt: Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland schläft weniger als sieben Stunden pro Nacht. Das ist zu wenig. Zu wenig Schlaf ist nicht gut für die Gesundheit. Viele Menschen schlafen zu kurz, vor allem bestimmte Gruppen. Wer weniger als sieben Stunden schläft, hat ein höheres Risiko für Krankheiten. Ärzte sagen: Guter Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden.
Gesundheitsgefahren und Schlafprobleme
Langer Mangel an Schlaf kann Probleme mit Herz und Nieren machen. Man bekommt auch Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfälle und wird oft dick. Schlechter Schlaf macht auch den Geist krank und kann das Leben kürzer machen. Bei einer Umfrage sagt mehr als ein Drittel der Erwachsenen, dass sie oft schlecht schlafen. Handys stören viele beim Schlafen.
Was Expats und Menschen aus anderen Ländern in Deutschland wissen sollten
Menschen aus anderen Ländern in Deutschland sollten wissen: Viele Erwachsene hier schlafen schlecht. Das kann ihre Gesundheit und den Alltag beeinflussen. In Deutschland sind die Arbeit, Kultur und das Leben oft so, dass der Schlaf schlecht wird. Sie sollten wissen, dass mindestens sieben Stunden Schlaf wichtig sind. Wenn sie schlecht schlafen, können sie zum Arzt gehen.
Wer neu in Deutschland ist, sollte auf guten Schlaf achten. Man kann Handys vor dem Schlafen weglegen. Auch Arbeitszeiten und Freizeit sollten gut sein. So bleibt man gesund und fit.
Mehr Infos gibt es hier: https://www.tagesschau.de/inland/rki-studie-schlafdauer-gesundheit-100.html
